Il est tout à fait possible d’atteindre son objectif de perdre 7 kg en une semaine.
Mais les médecins considèrent qu'une telle perte de poids est dangereuse pour l'organisme. Cependant, parfois la vie dicte ses propres règles et des situations surviennent lorsqu'il est vraiment nécessaire de perdre du poids.
Nous vous expliquerons comment perdre 7 kg en une semaine, un peu moins, mais disons tout de suite qu'il vaut mieux ne pas expérimenter une telle perte de poids.
Comment perdre 7 kg en une semaine
Légumes et fruits pour perdre du poids
Pour perdre 7 kg en une semaine, vous devez bien réfléchir à votre alimentation. Bien que dans cette situation, il n'y ait aucune raison de surmener quoi que ce soit de spécial : vous devez manger uniquement des légumes et des fruits frais tout au long de la semaine. Pendant la journée, vous êtes autorisé à boire de l'eau purifiée, du thé vert et des jus de fruits fraîchement pressés. Vous pouvez immédiatement oublier tout ce qui est sucré, épicé et gras.
Manger trop de fruits et légumes est également déconseillé. Un kilo et demi à deux kilos par jour suffisent. Par exemple, au petit-déjeuner, vous pouvez manger une salade de fruits avec un verre de yaourt faible en gras. Pour le déjeuner, vous pouvez manger soit une salade de légumes, soit plusieurs légumes individuellement. Par exemple, vous pouvez manger des carottes râpées avec de la crème sure faible en calories. Le thé vert et quelques fruits sont parfaits pour une collation l'après-midi. Mais le dîner peut être diversifié avec une compote de légumes avec un œuf. Ceci est un exemple de menu qui vous sera très utile pour créer votre propre menu.
Perte de poids rapide avec le thé
Si vous n'avez pas particulièrement envie d'élaborer un menu hebdomadaire et de pratiquer une activité physique, vous pouvez essayer une méthode très extrême pour perdre du poids - avec l'aide du thé vert. Comme vous le savez, le thé vert accélère le métabolisme et favorise également la perte de poids.
Vous ne devriez boire que du thé vert tout au long de la journée. Aucune autre boisson ou nourriture ne peut être consommée. Vous pouvez le préparer de deux manières : soit avec de l'eau, soit avec du lait. Il n’y a pas de grande différence pour le corps, même si le thé a meilleur goût lorsqu’il est infusé avec du lait. Pour un litre du liquide de votre choix, vous aurez besoin d’1 cuillère à soupe de mélange de thé vert sec. Après l'infusion, il faut attendre au moins une demi-heure pour que le thé minceur soit infusé. Il peut être bu aussi bien tiède que froid.
Perdre du poids grâce à l'exercice
Pour perdre du poids de cette façon, vous devez limiter votre alimentation et votre activité physique.
Tous les aliments gras, épicés, salés, fumés, sucrés et féculents doivent être éliminés de l’alimentation. Tous les produits laitiers fermentés ne doivent être consommés que faibles en gras. Vous devez boire au moins un litre et demi d'eau par jour. Bien sûr, si vous faites beaucoup d’activité physique, vous devez boire davantage.
Les exercices physiques doivent faire l’objet d’une attention particulière. Il est recommandé de faire de l'exercice au moins 2 heures par jour pour constater les effets. Enfin, vous devez admettre que perdre 7 kg est un moyen très rapide de perdre du poids. Fondamentalement, il n'y a aucune restriction d'exercice. L'essentiel est d'être constamment actif. Par exemple, vous pouvez faire tourner un cerceau pendant les 20 premières minutes, faire de la gymnastique pendant les 20 minutes suivantes, puis courir lentement, puis nager ou faire du vélo, car c'est aussi une activité physique.
Ci-dessus, trois méthodes très efficaces qui vous aideront à perdre 7 kg en une semaine. Choisissez-en un et le résultat vous surprendra agréablement !